夏も終わり朝晩が肌寒くなってきたのに、なんで今、水分補給？とお感じでしょうか？

これから寒くなり、乾燥した季節になります。肌のコンディションを気にかけておられる女性方もコラーゲン、ヒアルロン酸には関心はあっても、肝心の水分補給はあまり意識されないんじゃないでしょうか？

人間の身体は1日、2.5リットルの水を消費するそうです。もちろんその大半は尿で失われますが、便、汗、呼吸、皮膚からの蒸発も見過ごせません。一般的に皮膚からは1日0.5リットルが失われていくそうです。

一方、補給はというと・・・

食べ物で摂れる水分は約0.8リットル。
1.5～2リットル近くの水分を飲み物から取らないと、水分摂取と排出のバランスはとれないらしいです。

当然、水分が不足すると乾燥肌を招くだけでなく、血液がドロドロになり危険。また、体温調節機能にも支障をきたすようです。

冬場でも水分補給を意識した生活を送りたいものです。なにせ人体の60％は「水」なんですから。